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高温天气注意事项和禁忌(高温天气注意事项)

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。高温天气注意事项和禁忌,高温天气注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、注意...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。高温天气注意事项和禁忌,高温天气注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、注意不要在户外长时间停留,注意涂抹防晒霜,
如果在户外工作注意错开高温时段
  盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑,因此,防暑除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理。

2、

  多吃粥。

3、在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。

4、因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

5、

  多喝汤。

6、当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

7、简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

8、

  多饮茶。

9、研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。

10、高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

11、

  多吃青菜。

12、天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。

13、所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

14、既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

15、

  多吃瓜果。

16、瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。

17、西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。

18、另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。

19、猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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