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艾灸足三里的最佳时间的功效和作用 艾灸足三里的最佳时间

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题艾灸足三里的最佳时间的功效和作用,艾灸足三里的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题艾灸足三里的最佳时间的功效和作用,艾灸足三里的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下艾灸足三里的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

足三里又名陵,为胃的下合穴,胃经的合穴,小腿外侧、外膝眼(犊鼻穴)下三寸,胫骨前嵴外侧一横指处。"足三里"为五输穴之一,它的性属于土经土穴。"合治内腑",六腑皆可用。因此穴有强身功效,所以,古时候养生家都将足三里穴作为强身保健穴。古代人们把它叫做长命穴。足三里穴有理脾胃、调气血、主消化、补虚的作用。中医有“若要安,三里者常干”的说法。经常灸足三里穴能调理人体各系统气血,扶正培元,平衡阴阳,祛邪防病,能使人元气不衰,延年益寿。艾灸足三里的最佳时间,是什么时候?

艾灸足三里穴,一般采用温和灸,操作时将艾条一端点着,对准足三里,距离大概在0.5-1.0寸左右,然后进行熏灸,使病人局部有温热感,一般每侧灸10-15分钟,到皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,每月十次左右。老人可以在每天临睡前30分钟左右进行灸。如果有经验,还可以做化脓灸,每天灸足三里穴一次,每次每次15分钟或以上。当穴位上出现小水泡时,停止艾灸,保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收后再灸。但是做化脓灸的时候要严格消毒,防止感染。

艾灸足三里的功效与效果

1、具有健脾和胃,消腹胀,助消化的功效。

2、调理气血,活络止痛的功效。

3、预防疾病,祛病,强健保健作用。

4、补中益气,增进食欲的作用。

5、对脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻等症均有良好的止泻效果。

6、镇静作用,凡心脾两虚型失眠,以及由此导致的失眠、记忆力减退、头痛、头晕等都有良好的疗效。

7、解除疲劳,恢复体力的作用,使人精力充沛。

8、增强指尖微量血管扩张,改善手、足冰冷症状,提高血液循环功能。

怎样找到“足三里”?取穴有两种简单方法:

一种是坐在椅子上,屈膝,脚掌平放,自然平铺地面,用本人的手虎口将膝盖围起来,食指放在膝下胫骨的前缘,四指并拢,其中指尖着处是该穴。

第二,把骨头伸去,左腿用右手、右腿用左手,大拇指沿胫骨外侧缘上移,直到有突出的斜面骨头挡住,拇指尖处就是这个穴。

艾灸足三里注意事项

因为艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病的,因此艾灸最适合于寒症、虚症和慢性虚弱性疾病。对于实、热、阴虚发热的患者不能使用艾灸,在过饱或醉酒的情况下,还应避免灸。孕妇不能服用。

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