男生如何瘦大腿肌肉 男生如何瘦大腿

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1、男生瘦腿最快的方法就是运动前做热身运动，平时加强腿部锻炼，走路时尽量少坐电梯。

2、四肢着地，前臂稳定地放在地面上，右腿伸向空中，保持与地面平行并与臀部成一条直线，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟后再放回原位。

3、做10-12次后换腿。

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