大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何让自己更持久，怎么才能更持久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么才能更持久这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、更持久需要通过生活干预以及饮食调理的方式改善，也需要通过口服药物治疗。

2、如果自身的状况选择适合的方式改善，可能是龟头敏感度比较高所引起，可以在医师指导下通过外用利多卡因凝胶涂抹，能降低龟头的敏感度。

3、需要在饮食上选择优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如牛肉以及羊肉等，同时可以多做一些体育运动，比如跑步游泳等得到改善。

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