大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。喝羊奶的最佳时间在什么时候，喝羊奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝羊奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

2、 睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

3、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

4、此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

5、羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利于人们的休息和睡眠。

6、 晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。