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湿热体质是一种非常常见的体质,可能很多人的眼睛感觉体质就是身体状况,并没有什么影响,但是要体质的患者大多表现为心烦易怒,疑心调理方法,湿热体质怎么调理?

食谱:

1.少饮凉水,多饮温热水

2.不吃肉(肉生湿)

3.避免暴饮暴食和暴饮暴食。

4.经常吃味性温平的食物要多吃一些蔬菜和水果(寒凉酸味水果除外)。

养生注意事项:

1.增强锻炼强健体魄,健体健体

2.不能长时间呆在阴雨季节要注意预防湿邪侵袭

日常生活中也应该定期对血糖血脂进行血脂检测。

3.嗜睡者应逐渐缩短睡眠时间多做户外活动

允许阳光使身体的活动活动起来;

4.淋浴应洗热水澡适当出汗为宜

5.衣着要尽量保持宽松的面料,主要是棉麻丝等透气散湿的天然纤维。

如此利于汗液蒸发,祛除体内湿气

6.注重保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉天气不利于水湿在体内运化

经常伤及脾胃所以痰湿体质在寒性天气表现更为明显

湿热体质的人都不能接触太热的食物,太热、太干的食物对身体不好,平时不仅要这样养生,还要警惕暴饮暴食、冰淇淋等食物,要多吃性温和的食物,多吃蔬菜水果。

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