大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃杏仁的功效与作用，吃杏仁对身体有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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食用杏仁就是指食用甜味杏仁,因苦杏仁味道不好,不多用。杏仁是过敏人群中最常见的一种食物,适量食用对身体有益,如果吃得太多,就会导致消化不良、肥胖、中毒等,过敏的人也会出现过敏。

1.杏仁的益处:

杏仁富含蛋白质、钙、铁、锌、镁、不饱和脂肪酸和氨基酸等营养成分,平时适当吃点,能给身体提供营养,有利于健康。

杏仁中所含的膳食纤维及油脂有润滑肠道的作用,有利于肠蠕动,促进排便;

2.食用杏仁的缺点:

杏仁如过量食用,会增加消化道的负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。杏仁的热量比较高,如果长期过量食用,很容易导致身材变胖。

苦杏仁含有有毒物质氢氰酸,若使用过量多食,会引起中毒。杏仁过敏者,食用后容易引起过敏反应。

为健康起见,吃杏仁要控制量,不能暴饮暴食,如对杏仁过敏,要避免食用。特别要注意肥胖、消化不良、糖尿病及小幼儿等人群,要尽量少吃或不吃。

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