吃杏仁的功效与作用 吃杏仁对身体有什么好处和坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃杏仁的功效与作用，吃杏仁对身体有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃杏仁对身体有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

食用杏仁就是指食用甜味杏仁,因苦杏仁味道不好,不多用。杏仁是过敏人群中最常见的一种食物,适量食用对身体有益,如果吃得太多,就会导致消化不良、肥胖、中毒等,过敏的人也会出现过敏。

1.杏仁的益处:

杏仁富含蛋白质、钙、铁、锌、镁、不饱和脂肪酸和氨基酸等营养成分,平时适当吃点,能给身体提供营养,有利于健康。

杏仁中所含的膳食纤维及油脂有润滑肠道的作用,有利于肠蠕动,促进排便;

2.食用杏仁的缺点:

杏仁如过量食用,会增加消化道的负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。杏仁的热量比较高,如果长期过量食用,很容易导致身材变胖。

苦杏仁含有有毒物质氢氰酸,若使用过量多食,会引起中毒。杏仁过敏者,食用后容易引起过敏反应。

为健康起见,吃杏仁要控制量,不能暴饮暴食,如对杏仁过敏,要避免食用。特别要注意肥胖、消化不良、糖尿病及小幼儿等人群,要尽量少吃或不吃。

本文吃杏仁对身体有什么好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！