蹲马步的基本要领 蹲马步的功效作用是什么？

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1、蹲马步能够达到强身健体的作用，同时还可以起到壮腰健肾的效果，也可以有效的锻炼腰部的力量以及身体的稳定性，起到调节身体的功效。

2、蹲马步属于一种有氧运动，如果男士出现肾虚的情况，可以通过锻炼蹲马步的方法来缓解，能够使由于肾虚所引起的一些症状得到一定的改善，比如肢体乏力、生活质量下降等。

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