大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题和婆婆住一起心情压抑怎么办，心情压抑怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下心情压抑怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、若短期内情绪低落，首先，找出情绪低落的原因，以客观、全面的角度来看待所发生的事，这种事对自己造成了困扰，还可以看看给自己带来了什么(如：看清一个人等)，此外，重新规划自己的生活，让自己的生活重心有所改变，学习。

2、学习新技能，发展新兴趣，结识更多的朋友，写日记，听歌，适度的有氧运动等等。

3、若常有负性情绪困扰，严重影响生活质量，可到医院心理科就诊，进行评估，进行系统的心理治疗或必要时进行药物治疗。

本文心情压抑怎么办？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。