大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃茄子能减肥吗会胖吗，吃茄子能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、用茄子替代其他主食的摄入可以起到减肥作用，但吃茄子并不会直接减肥。茄子本身没有过多的热量,吃茄子不会使肥胖发生率上升,但是如果单纯依靠茄子,饮食方面不注意,而且不运动,就无法减肥。肥胖是由于摄入过多卡路里,超过身体消耗引起的脂肪累积。如果摄入的热量多超过人体的消耗,多余的热量就会转化成脂肪贮存在皮下,导致人体肥胖。

2、所以要想减肥,应该从以下两个方面着手。

3、第一，要解决饮食问题。在饮食方面,要减少高热的食物,包括高血脂的食物。要少吃淀粉类食品,控制总的食物量,多吃绿色蔬菜和低糖水果。这会减少卡路里的摄入量。

4、第二，就是要多运动。大量的锻炼以消耗身体的卡路里，这样有助于减轻肥胖。只是每日摄取的热量要比消耗的热量少,坚持下去,人体的热量就会慢慢消耗。肥胖会慢慢好转的。因此出现这种情况,关键是要通过少吃多运动来达到。并非吃茄子就能减肥。

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