大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题栗子的营养价值与功效和禁忌，栗子的营养价值与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下栗子的营养价值与功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

栗子被誉为“干果之王”,具有很高的保健价值。它的果实味道鲜美,风味独特,粉质细腻,有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的作用。那麽,栗子的营养价值和功效有哪些呢?下面就给你解答这个问题。

栗子的营养和功效

1、健脾益气

板栗对胃肠有益气健脾、健脾胃的功效。由于板栗中的糖含量较高,可以为身体提供更多的热能,还可以帮助脂肪代谢。

2、强健骨骼

板栗中富含维生素C,能维持牙齿、骨骼的正常作用,对骨质疏松造成的腰腿酸软、筋骨疼痛有一定的预防作用。此外,板栗中的糖分、脂肪、蛋白质和矿物质,以及钙、磷、铁、钾等矿物质对强身健体有很好的效果。

3、降血压

板栗中钾素含量特别突出,它可消除精神不振,维持心跳正常,另外,还可中和饮食中的钠,防止摄盐量过高,有利于稳定和降低低血压,预防心脑血管疾病。

4、口腔溃疡的治疗

板栗含有核黄素和维生素B2,对小儿口舌生疮、成人口腔溃疡有明显效果,能促进皮肤、指甲、毛发的正常生长,缓解眼睛疲劳感。

上述是对栗子的营养和功效的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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