饭后散步有啥好处 饭后散步的好处与坏处

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餐后散步是一种更好的习惯,总的来说,好处多于坏处。餐后可适当散步,但要注意控制步行速度。如不注意控制速度,而且运动量太大,容易对身体造成一定的负面影响。

1、增进吸收:饭后血液大多集中于胃肠道,有利于食物的消化、吸收,在饭后胃肠蠕动增多,能加速食物的消化和吸收。餐后步行速度较慢,有助于提高胃肠蠕动,有助于改善消化不良的问题;

2、改善循环系统:饭后散步,可促进人体血液循环,调节情绪,还能避免脂肪堆积。

餐后步行速度较快,会对身体造成一些负面影响,例如,胃下垂会加重,出现腹痛、腹胀等症状,病情较重时,可增加肠扭转的发生几率。假如吃饭后不注重休息,马上走得较快,就会导致大脑、肌肉等部位供血不足,出现头痛、头晕、乏力等症状,不利于食物的消化吸收。

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