大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后散步有啥好处，饭后散步的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭后散步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

餐后散步是一种更好的习惯,总的来说,好处多于坏处。餐后可适当散步,但要注意控制步行速度。如不注意控制速度,而且运动量太大,容易对身体造成一定的负面影响。

1、增进吸收:饭后血液大多集中于胃肠道,有利于食物的消化、吸收,在饭后胃肠蠕动增多,能加速食物的消化和吸收。餐后步行速度较慢,有助于提高胃肠蠕动,有助于改善消化不良的问题;

2、改善循环系统:饭后散步,可促进人体血液循环,调节情绪,还能避免脂肪堆积。

餐后步行速度较快,会对身体造成一些负面影响,例如,胃下垂会加重,出现腹痛、腹胀等症状,病情较重时,可增加肠扭转的发生几率。假如吃饭后不注重休息,马上走得较快,就会导致大脑、肌肉等部位供血不足,出现头痛、头晕、乏力等症状,不利于食物的消化吸收。

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