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1、女性要补肾，需要多吃些韭菜，蒜，栗子，鲈鱼，山药，扇贝，海参等食物，注意忌食荸荠，柿子，洋葱，辣椒等食物。

2、另外，还要坚持体育锻炼，增强体质，如有需要，可在医生指导下服用六味地黄丸等滋阴补肾的药物。

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