大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期可以吃什么零食充饥不会回奶，哺乳期可以吃什么零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期可以吃什么零食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核桃、花生、瓜子、开心果等都是女性在哺乳期可以吃的零食。

2、 不要吃膨化、油炸的食物,它们不但没有营养,而且对身体也不好。

3、 哺乳期间要注意营养平衡,多吃优质蛋白质的食物和新鲜的水果和蔬菜。

4、 不要食用具有返乳作用的食物,如韭菜、燕麦片、麦芽、巧克力、咖啡、山楂、甘薯等。

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