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1、麦片的热量约为340kcal100g，和普通大米面粉的热量差不多，但燕麦中含有较多的膳食纤维(6-9克)，食用麦片时一般以燕麦为主食，麦片的体积增大了几倍，热量降至约50kcal100g，因体积增大明显，更易产生饱胀感，且不易引起过量进食，且麦片中的膳食纤维能帮助抑制脂肪吸收，因此，一般认为麦片食用后不易引起肥胖。

2、然而，燕麦毕竟属于粮食类食品，在不改变进食量的前提下，过量食用燕麦同样会导致肥胖。

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