大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练下腹部的运动有哪些项目，练下腹部的运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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练习腹肌的动作主要有以下几种:1、各种卷腹运动，可以有效地锻炼核心肌群。

2、仰卧起坐，主要锻炼上腹部的肌肉。

3、仰卧抬腿运动，主要锻炼下腹肌肉。

开合跳，可以锻炼腰腹部的核心肌群。

4、平板支撑或交替动支撑，可锻炼腹肌和胸肌核心肌群。

5、爬山跑能锻炼腰腹的肌群。

6、仰卧单车，收腹瘦腿，能有效地增强腹部肌肉群的力量。

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