大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么瘦下巴和脖子的肉运动方法，怎么瘦脖子和下巴很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么瘦脖子和下巴这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、怎样瘦脖子,窍门只有一个,平时一定要把脖子拉起来,才显得长,另外每天可以练习转动脖子,分别从上、下、左、右、四个方向拉伸,低头、抬头、左、右拐,都要达到一定的效果~怎样瘦下巴,下巴赘肉形成,多是平日低头、弯腰、脖子前倾造成的,一般学生,白领,电脑,IT一族都最多,建议多练习抬起东西。

2、必须用力向后仰,然后向下下巴抵住锁骨的位置。

3、顺时针,逆时针,分别转三圈,久坐一族,一定要腰身挺直,多做运动。

4、否则赘肉就更多了。

5、请务必多做肩部打开的动作。

6、帮助肩膀,手臂消除脂肪哦~开肩的做法:双臂伸直,尽可能向后仰,双手掌心向外贴近背部,一手从肩膀上方向下牵拉,然后再向后牵拉。

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