大体重骑自行车减肥效果好吗 骑自行车减肥效果好吗?

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1、您好，骑自行车也是一种时尚的减肥方式，运动的最佳时间是40·60分钟。

2、骑自行车每小时10公里，一小时大约可以消耗600卡的热量。

3、时间太短，消耗的是人体内食物转化的糖原，是没有效果的，之后身体才开始分解体内的脂肪，起到减肥的作用，但是要想消耗更多的脂肪，就需要代谢更多的热量，这样才不容易发胖。

4、如果想看到减肥的效果，就要持之以恒，每天坚持。

5、有些人的体重和体质不同，消耗的卡路里也会有所差异。

6、应在身体的合理承受范围内，不对身体造成伤害，适当减肥。

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