大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题一天走多少步能锻炼身体,一天走多少步才能减肥?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下一天走多少步才能减肥?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、步行一般是不能减肥的,除非有计划地进行减肥,一周三次运动,每次至少要走一小时以上,因为20分钟后就开始消耗脂肪了。
2、也可以跑步,每天跑3000米不能少于这个数,跑完了,走也得走完,速度要快些,但要在自己能承受的范围内,刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或者跑的时间要长一些,或者速度要快一些。
3、也可以打球、游泳,都是减肥的运动项目。
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