打羽毛球可以减肥吗?孩子怎样减肥 打羽毛球可以减肥吗

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1、您好，每天保证坚持30分钟羽毛球运动是可以减肥的。

2、但问题在于坚持，打羽毛球与跳绳、足球、蓝球、乒乓球等运动项目，只要每天能让身体大面积流汗，就能达到很好的减肥效果。

3、另外，应在有运动爱好的前提下，增加一些辅助的体能训练，如：跨步压腿、正压腿、正踢腿、外摆腿、内摆腿、俯卧撑、仰卧等运动。

4、再加上适当调整饮食，多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除。

5、效果会更加明显。

6、千万不要在短期内停下来，至少要坚持一年或两年。

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