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解决晚上打呼噜要调整睡觉姿势、放松心情、控制体重等，根据原因采取针对性的治疗。

1、调整睡觉姿势：在睡觉的时候避免趴着睡觉，或者是长时间保持一个姿势，采取平躺。

2、放松心情：平常的时候也要注意放松心情，避免长时间过于劳累或者压力过大。

3、控制体重：打呼噜也有可能身体比较肥胖的原因，要注意控制体重，可以适当参加体育锻炼。

除了以上操作方式以外，也可以通过口服药物治疗或者手术治疗，可能是病理性的原因。

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