大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题室内攀岩指南，室内攀岩要注意很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下室内攀岩要注意这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

爬山是一项挑战自己身体极限的运动,像这样的运动要提前做好准备活动,那么在攀岩的时候要注意哪些问题呢?

1.登山步道

宽大的裤子,不妨碍攀爬就好了。但鞋子在攀爬过程中,起到了很大的作用。

现在,市场上很早就有专业攀岩(tiedown)鞋出售,当然,如果你不想特意买一双攀岩鞋,穿一双薄底鞋也可以了。由于在攀爬时,脚的落点非常重要,如果你的鞋太厚太硬,一些细小的岩点可能根本感觉不到。因此有些专业攀岩者喜欢光脚攀岩,以最好的感觉岩壁和岩点。假如你是一个刚刚掌握了一手漂亮的法式指甲的女孩子,那就别尝试攀岩了。粗糙度绝对是您纤纤玉手的克星。

2.筹备活动

在室内攀岩运动中,在保护人员一对一的帮助下,安全几乎是最有保障的,但是在没有做好准备的情况下,攀爬时还是很容易受伤的。比方说跨跳,如果在攀爬之前准备活动不够,肌肉和韧带很容易拉伤。

3.脚蹬脚朝岩壁而降

在爬到顶上之后,千万不要立刻放松口气——没有任何问题。下岩石通常被认为是速降,尽管有保护人员在下面帮助调整绳索,但是如果不留心,危险还是会发生的。尤其当你的绳索与岩壁间距离太近时,一定要面朝岩壁,身体微向后倾斜地下降。与此同时,你也可以用脚踩岩壁来掌握下降的方向和速度。

4.适当穿着护具

穿戴护具也颇有讲究。绳(towropes)系得不能太紧或太松,最好与腿间的宽度保持一个食指的距离。过于紧,会影响攀爬的姿势,太松了就容易掉下来。爬山前,首先要先观察前面的岩壁,想一会儿上去的路线。

在攀岩过程中大家一定不能忽视一些小问题,虽然是在室内攀岩,但是在运动的时候也要注意避免受伤。

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