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1、人体排毒时间一般是在晚上9:00~11:00，是属于免疫系统的排毒时间。

2、在生活中尽量选择在晚上9点左右的时候睡觉，这样有利于干燥或者是其他器官的排毒，也有利于自身的健康。在睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶，这样能够达到提高睡眠质量的效果，也能够及时补充体内所需的营养物质。

3、在日常生活中还需要多注意饮食调整，需要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，尽量减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入，比如辣椒、胡椒粉、肥肉等。

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