大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人一天需要消耗多少卡路里才能减肥，人一天要消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥每天要消耗多少卡路里才能瘦下来，这还要看一个人每天能摄入多少卡路里。

2、可以说，卡路里是减肥中最受关注的部分。

3、一般减肥每天消耗500大卡以上是最好的，只要能坚持每天消耗热量，就可以消除体内大量的脂肪。

4、减掉五公斤脂肪总共需要消耗大约40000千卡的热量，如果一个人在一个月内要消耗五公斤的体重，那么除了通常的热量消耗外，每个人每天平均还需要多消耗大约1300千卡。

5、在减肥期间一定要注意饮食，不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，这样可以帮助身体减少卡路里的摄入，而且水果和蔬菜中的维生素也可以帮助身体代谢掉已经存在的热量，所以只有控制饮食才是最好的减肥方法。

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