大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题如何练下面的腹肌,怎么练下面腹肌呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、练下面腹肌可以做仰卧起坐的方式练习,也可以通过下腹肌练习的方式改善。
2、如果想要达到锻炼下面腹肌的作用,可以背躺在地上,双膝弯曲,双脚放在地上,穿上舒服的运动服,在缓冲垫子上进行操作,基本上能够达到锻炼下面腹肌的作用,而通过反向仰卧起坐的方式平躺在垫子上放松双臂,使之与地板相互平行,手心向下能够达到锻炼的效果。
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