大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身吃啥长肌肉，健身吃什么能长肌肉？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身吃什么能长肌肉？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动时,可以增加蛋白质的摄入量,从而达到增肌的效果,比如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等,这些食物中富含蛋白质,对促进肌肉发育非常有效。

2、锻炼时要注意保证充足的营养摄取。

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