提肛三个月的真实效果 练了3个月提肛运动后会有什么变化呢

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1、三个月肛门运动有利于提高性生活质量，也可以发挥防止尿失禁和痔疮的作用，产后妇女进行肛门运动可以防止盆底脱垂，在睡前和起床前做肛门运动更为有效。

2、引导：肛门运动需要长期持续有效，同时掌握正确的运动方式，在月经期，最好不进行肛门运动，容易引起阴道感染，肛门运动加强身体营养。

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