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1、L-肉碱的作用是促进脂肪代谢，是脂肪酸转运至线粒体内的载体物质，常被用来辅助运动减肥。

2、然而，一般人在左旋肉碱的作用下，完全能应付轻、中度的体力活动，但是，在剧烈运动或长时间运动时，可能导致线粒体内脂肪酸相对缺乏，表现为身体疲乏、体力消耗不足，而在补充左旋肉碱之后，脂肪酸会更容易进入线粒体内，从而增加运动耐量，不容易产生疲劳感，这就是服用左旋肉碱的短期效果。

3、但是L-肉碱并不能提高代谢率，所以具体的减肥效果要看增加运动量的程度以及是否有热量限制。

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