大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚餐吃什么减肥最快效果最好，晚餐吃什么减肥最快？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃什么减肥最快？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、尽量在7点前吃完晚餐。

2、这样在睡觉的时候就可以消化了，晚上胃里就不会有积食。

3、一日三餐中，晚餐量最少，但营养价值不低。

4、晚餐不要吃油腻、辛辣、高淀粉的食物，如炸鸡、辣子鸡、火锅、红薯、土豆等。

5、晚餐要吃新鲜的绿叶青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。

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