大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。女性健康作息时间，女人最佳作息时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

我是早餐全麦面包+牛奶或者煮粥之类的， 中午在员工食堂吃...= =！晚上下班回家啃水果，中午要睡足40-50分钟。

2、这样下午才有精神，如果午休时间长点的话，中午可以安排练练瑜伽之类的。

3、或者饭后1小时散散步，晒晒太阳，要保持好的心情。

4、饮食均衡，晚上差不多就10点半上床睡觉，嘿~~希望能帮到你  ^.^。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。