大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。孕妇吃梨有什么好处和功效，孕妇吃梨有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃秋梨可以清热降压。

2、秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

3、它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

4、其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

5、它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

6、常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

7、将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

8、 孕妇吃梨是很好的! 孕妇饮食适宜多吃水果 秋梨 柿子 柑橘 无花果 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

9、特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。

10、麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

11、当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。

12、届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

13、全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

14、 二、奶、豆制品。

15、孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

16、酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

17、有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

18、 三、水果。

19、水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

20、香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。

21、如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

22、 四、瘦肉。

23、因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

24、怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

25、如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

26、 五、蔬菜。

27、做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

28、甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。

29、对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。

30、但最近专家提出菠菜中含铁并不多， 而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。

31、花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

32、 六、干果。

33、花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

34、但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

35、杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。