大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题对肾好的食物和药材，5种对肾好的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下5种对肾好的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

最适合肾虚的食物有10种,主要有:黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蚝、栗子、山药、黑豆、冬瓜、黑米等,这些食物都能从补肾阴、补肾阳、补肾精等多方面提高肾功能。

1、补肾阴:如黑芝麻有滋补肝肾的作用,在饮食上适量吃点枸杞,可以起到补肾的作用,对于维持肾脏功能有很大帮助。枸杞泡水喝、煮粥、炖汤、直接嚼食都能起到滋阴补肾的作用;

2、补肾阳:羊肉具有温性,能补体虚、益精血、补肾阳等功效,但是吃多了容易上火。食用羊肉时可搭配洋葱等凉性蔬菜;韭菜既可药用,又可食用,具有温补肾阳的作用;

3、补肾精:如生蚝中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,有很好的补肾益精的作用。吃生蚝既能保持肾脏功能良好,又能补充身体所需的营养;适量食用栗子可补肾固精、益胃平肝,补充人体所需的营养物质;山药能改善脾胃功能,还能固肾益精,补充营养;

4、补肾气:如黑豆中含有丰富的蛋白质、花青素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁等,适量吃一些能起到补肾气、利尿、保护肾脏功能的作用;

5、其它:冬瓜汁可增加排尿量、保护肾脏,还可帮助消除肾脏疾病造成的水肿;黑米富含蛋白质、多种维生素、黑色素及钙、铁、磷等矿物质,具有补益气血、滋补肝肾的作用。此外,大葱、桑葚、柠檬、鲈鱼、腰果、黑木耳等食物对肾脏有较好的作用,可以根据自身情况适量吃些。

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