大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血压低吃点什么东西能补起来，血压低吃什么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下血压低吃什么补这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

随著社会的发展,人们越来越关心自己身体的健康,血压过高或过低都不利于健康。年轻人由于饮食不规律及生活作息不正常等原因常发生低血压,那么低血压时该怎么办?现在我们来看看血压低吃什么可以补充身体所需。

血压低吃什么可以补呢

1、有补益的食物

低血压者应多吃补气食物,多吃补气能改善低血压症状,对身体健康有重要影响。猪肝、胡萝卜、菠菜、黑木耳等都是补气血的食物。通过药食同源的中药来调理补气效果比较好,如赤小豆、薏米、核桃、杏仁、小茴香、乌梅等,都有补气养血的功效。

2、含铁量较高的食品

血压低时要多吃含铁多的食物,因为缺铁会引起血压低,而且会影响机体耐力,导致免疫力和抗感染能力下降。铁元素是造血的原料,需要补充充血的量,所以要多补充铁元素。猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等都是铁含量比较高的食物。猪肝、鱼类、瘦肉、牛肉、羊肉等动物性食品中铁含量最高。

3、健脾性食物

健脾性食物有助于改善低血压的情况,因为脾能生血,脾虚也会引起低血压,所以要多吃健脾的食物,如山药、芡实、薏米、茯苓等。

4、胆固醇,高蛋白,高钠食品

胆固醇、高蛋白、高钠的食物可帮助体质较弱的病人改善血压,低血压者可食用奶油、鱼籽等不规律的高盐、高脂肪的食物。

5、维他命和微量元素高的食品

食用大量的新鲜水果、蔬菜,维生素C多来自动物性肝脏,维生素B2含量最高,番茄、橘子、苹果等蔬菜中多含有维生素C,能起到补充维生素C的作用。

上面是关于血压低吃什么可以补上来的相关全部内容,希望对大家有帮助。血压在年轻人中比较常见,主要是因为饮食不规律,生活作息不正常等,所以在饮食方面要做一些调整。

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