大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题开合跳有助于减脂吗，开合跳可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可以，开合跳也是有氧运动，脂肪酶一般在运动后20-30分钟活跃，所以建议30分钟以上，可以分组跳。

2、最好加点力量训练，比如蹲、拉等，效果会更好一些。

3、只要你每天有30分钟的时间就够了。

4、10分钟为一周期，可连续做2~3次。

5、同时，有时间的话，早上一次，下午一次，燃脂效果会更好。

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