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1、问题分析：您好！发干要注意合理饮食营养。

2、常吃富含蛋白质及维他命 A、 B的食品，如胡桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

3、吃大量的水果，如桔子，柿子，甜杏，等等。

4、肝、蛋、鱼等。

5、海藻、紫菜等富含碘的食物。

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