大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期熬夜吃什么可以补回来，熬夜后怎么补救身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下熬夜后怎么补救身体这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要在熬夜之后补充维生素 A,比如多喝胡萝卜汁、苹果汁等,还可以通过菊花、茉莉花泡水喝,具有明目疏肝的功效。

2、 得到报酬的夜猫会不会抽烟喝酒,这部分人更容易对肝脏造成伤害。

3、 如有饮酒,可用葛花、茉莉花、花旗参来解酒。

4、 如果有虚火盛或者是便秘等情况,可以冲水喝,能够起到润肠、降虚火的作用。

5、 而且,工作型夜猫族经常被安排值夜班,比如医生、护士、保安等等,他们被迫打破了“晚上做、白天干、晚上干”的作息规律。

6、 推荐值夜班之后,给自己安排一种光线较暗、安静舒适的环境,充分补足睡眠。

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