大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋季养生保健小知识，秋季养生保健饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、秋季养生保健饮食主要是选择吃一些具有清热润肺作用的食物，对身体健康是有一定好处的。

2、在秋季的时候，由于天气比较的干燥，多数人可能会伴随嗓子干燥以及干咳等现象，所以要多吃一些清热润肺作用的食物，比如百合、银耳、莲藕、雪梨等能够缓解出现的咳嗽症状，同时也可以为身体补充水分。

3、在秋季养生时尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、芥末等过于辛辣刺激性食物，否则会出现明显的上火症状，不利于身体健康，在平时也要多做一些有氧运动锻炼，能够提高自身的免疫力及抗病能力。

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