大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天应该消耗多少卡才能减肥，一天要消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天要消耗多少卡路里才能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、假设每天摄入的能量与人体自身基础消耗能量基本一致，基础消耗大概是男性1800大卡，女性1200大卡。

2、1公斤脂肪=7700大卡的热量。

3、每个月减肥5公斤的目标，5公斤脂肪/月=38500大卡热量，每天消耗的热量=38500/30=1284大卡热量；每个月减肥2公斤目标，每天消耗2公斤脂肪=15400大卡热量。

4、医生建议减肥要合理。

本文一天要消耗多少卡路里才能减肥到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。