大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉痉挛产生的原因，痉挛产生的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下痉挛产生的原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、痉挛应该是比较常见的现象,也就是抽筋,大家都应该有过抽筋的症状,尤其是晚上睡觉的时候不知道如何出现抽筋,导致痉挛的原因很多,通常情况下会出现痉挛的现象。

2、造成痉挛的原因很多,日常生活中应该有过痉挛的症状,抽筋一般都会有,其实痉挛就是抽筋,常见的原因就是缺钙,下面我们来看一下痉挛的其他原因。

3、痉挛起因

4、①冷刺激。例如冬季运动,在寒冷的环境下运动.准备活动不足;夏季游泳水温过低,容易导致腿抽筋。夜里睡不着,没有盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

5、②持续快速的肌肉收缩。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间过短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩和放松就很难协调,导致小腿肌肉痉挛。

6、③过度的汗液。长期锻炼.运动量大,出汗多,又不能及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部血液循环不畅,易发生痉挛。

7、④过度劳累。在长途跋涉、爬山、登高的时候,小腿肌肉最容易疲劳。由于每次爬山.都是一只脚支撑整个身体的重量,因此这条腿的肌肉提起脚部所需要的力量是身体的六倍,当疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

8、⑤钙质缺乏钙离子在肌肉收缩过程中扮演了重要角色。钙离子浓度过低时,肌肉会感到兴奋和痉挛。少年成长迅速,易缺钙,因此常发生腿上抽筋。

9、⑥运动神经上皮性损伤中央对周围神经的抑制作用减弱或消失,导致肌张力升高,甚至肌肉痉挛。

10、预防痉挛

11、①要注意补充钙和维生素D,可以吃钙片,也可以吃虾皮、牛奶、豆制品等富含钙的食物。

12、②要加强身体锻炼,锻炼的时候要做好充分的准备活动,让身体活动起来,这时下肢血液循环顺畅,再参加各种激烈的运动或比赛,可以避免腿抽筋。

13、③要注意保暖,不要让局部肌肉受冷。

14、痉挛的产生原因大家应该都知道了,引起痉挛的主要因素是缺钙,过度疲劳,出现痉挛现象,大家不要过于担心,假如是由缺钙引起的痉挛,要及时的进行补钙,也可以在平时的饮食中补充钙,多吃一些豆制品,牛奶。

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