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1、小腹下坠,是一个比较难减重的部位,原因与体内雌激素水平及内分泌功能有关。

2、 一般情况下,女性在孕期之后更容易在此堆积脂肪。

3、 减肥法如下:首先,要做大量的有氧运动,一定要进行全身有氧运动,每天至少运动60分钟以上,最好是心率提高到140-160分钟,让身体微微出汗,才能消耗更多的热量,代谢出更多的 ATP。

4、 其次,有氧运动结束后,要做一些局部的伸展运动,如下腹部的瑜伽和皮拉提斯,特别是针对腹内侧肌、腹外肌、腹斜肌等三重肌的锻炼,效果十分显著。

5、 三是控制饮食,严格控制碳水化合物的摄入量,尽量少吃油腻和含脂肪高的食物。

6、 多吃蔬菜,水果和清淡的食物,可以有效地减少肚脐以下小腹的肥肉。

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