大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼pc肌有用吗?，锻炼pc肌的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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严格说来，PC肌锻炼并无害处，如有的话，有两点1、可提高性欲2、在过度训练的情况下，会造成严重后果。

又称“骨盆底肌”，PC肌是人体阴部的一组肌肉，从小腹的耻骨部位一直延伸到尾骨的上方，因此也就是骨盆肌。

可托起骨盆内部脏器，保持阴部软组织张力。

PC肌的强度和弹性是保证妇女在生产中顺产、性生活中提高性反应和泌尿系统功能的关键。

女人训练PC肌的方法:收缩尿道，肛门，阴道，括约肌来锻炼PC肌的男性训练方法:收缩膀胱，肛门和括约肌去锻炼PC肌，这对治疗产后失禁有很好的效果。

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