大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黄豆一天吃多少最合适，黄豆一天吃多少最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每天吃60克黄豆是最佳的，黄豆中含有丰富的营养成分，对女性的美容也有好处。

2、可以改善皮肤，防止便秘等等，黄豆在数百种天然食品中深受营养师的喜爱。

3、但是豆制品中含有大量的气体基质，吃多了容易放屁，而且。

4、吃多的黄豆还会阻碍人体吸收铁元素，吃得过多，会引起缺铁性贫血。

5、所以消化不良的人应该尽量少吃。

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