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降血压比较好的蔬菜和食物通常有韭菜、大蒜、芹菜等，经常多吃水果蔬菜，能够对身体的健康起到一定的效果。

1、韭菜：韭菜中的钾元素含量是比较多的，能够促进钠元素从体内有效地排出，从而起到降血压的效果。

2、大蒜：大蒜中所含的大蒜素能够起到杀菌的效果，对于心脑血管系统的压力能够起到缓解的作用，高血压的患者平时都是打算能够有效降低血压。

3、芹菜：芹菜中有丰富的芹菜素和丁苯酞的成分，也具有多种微量元素，经常吃芹菜，能够对高血压的治疗起到辅助的效果。

除此以外，降血压比较好的蔬菜和食物可以吃银耳效果也是比较好的。

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