大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么水果减肥最快减肚子，吃哈密瓜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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适当吃一些哈密瓜，不会导致长胖。哈密瓜基本上不含脂肪，它的含糖量大概在百分之十左右，并且含有丰富的维生素、向量元素和膳食纤维，这些营养物质对身体健康很有好处，适当吃一些哈密瓜不会长胖。但是如果本来比较胖，应该注意不要吃太多，不要在晚上吃，如果有糖尿病，不要吃哈密瓜。

适量的吃哈密瓜，不会引起发胖。

1、通常情况下，哈密瓜含糖量是5%~15%左右，几乎不含脂肪，含有较多的膳食纤维、维生素C、维生素B以及钙、磷、铁等矿物质元素，含有少量的蛋白质，哈密瓜水分含量高。每100克哈密瓜还有热量30Kcal左右，所以哈密瓜是对身体有益的瓜果，适量吃不会长胖。

2、如果本身比较胖，吃哈密瓜时一定要注意，毕竟哈密瓜含有一定的热量，吃了哈密瓜一定要减少其他食物的量，特别是饮食控制血糖的人，要按热量等份进行食物交换，以免影响血糖的控制。肥胖的人也不宜吃得过多，特别是睡前更要少吃，以免影响体重的控制。

吃哈密瓜注意事项

1、如果正在减肥，为了避免长胖，可以吃甜度适中的哈密瓜，这样就能够避免糖分过量的摄入，从而既能够满足吃哈密瓜的欲望，又能够达到减肥的效果。

2、避免在夜晚吃哈密瓜，因为哈密瓜的糖分很高，晚上吃哈密瓜之后，糖分会转化成热量，此时立刻去睡觉，热量储存在身体中，必然会长胖。

3、如果患有糖尿病人，应避免哈密瓜，哈密瓜中的含糖量很高，非常不适合糖尿病患者吃，容易让病情加重。同时人们需要注意，吃哈密瓜不要过量，每次吃90克左右即可，否则不仅会带来肥胖，也会容易上火。

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