大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦手臂的运动视频教程，瘦手臂的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瘦手臂的运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、动作一：双手握拳，将手臂举至与肩同高。

2、接着打开，就像做扩胸运动一样。

3、开机时不要过头，与身体处于同一平面后，即停止。

4、那将会更加具有挑战性。

5、执行三十秒。

6、胳膊不能向下，并且要保持这个高度。

7、动作二：两手放在头上，肘部打开，向后伸直，保持30秒。

8、如挡住头部的雨水。

9、保持后背挺直。

10、这时你可以看电视连续剧。

11、你的胳膊会感到酸痛。

本文瘦手臂的运动到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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