大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物是粗粮类，哪些食物是粗粮啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、粗粮食物主要包括玉米或者是荞麦面、小米、燕麦等，这些都是生活当中比较常见的粗粮食物，里面含有丰富的膳食纤维，能够达到促进肠道蠕动的作用，而且还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出。

2、在日常生活中还需要注意好饮食均衡，不能够做到过于单一，需要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，也需要多吃一些优质蛋白的食物。

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