大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步前吃什么食物更有助于跑步，跑步前吃巧克力有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、巧克力富含糖分和矿物质。

2、 跑动消耗了大量的能量,而这些能量主要来自于糖类的转化。

3、 所以,运动前可以吃巧克力。

4、 其可补充人体糖分,防止运动大量消耗能量而引起血糖过低,维持全身能量供应,可使身体保持神清气爽,延缓疲劳,达到锻炼的效果。

5、 但是不能吃太多,吃太多会增加胃的负担,以免导致消化不良,影响跑步锻炼的状态。

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