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雌激素是女性非常重要的内分泌物质,它能促进性器官的发育,促进卵巢排卵和子宫内膜的生长,同时保持皮肤的弹性。所以,女人增加雌激素的食物是什么呢?下面就给大家解答。

女性增雌激素的食物

1、大豆

大豆产品中含有大量的异黄酮,且不易被破坏且保存完好。大豆异黄酮可调节雌性激素稳定性,在体内缺乏时可迅速补充雌性激素,分泌增多时可减少雌性激素。值得一提的是,大豆在加工过程中会使部分大豆异黄酮流失,所以尽量选择豆粉、豆豉、大豆等全豆制品。

2、蜂王浆

蜂王浆是所有食物中雌性激素中含量最高的一种,除了雌性激素含量高外,其它各种维生素、氨基酸的含量也很丰富。对大多数女性朋友来说,经常饮用蜂王浆可以达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效。

3、鸡蛋

虽然鸡蛋不能直接补充雌激素,但鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,因此还可以间接补充雌激素,女性最好每天吃一个。而鸡蛋本身的营养也很丰富,被称为“全营养食品”,常吃对身体也很有好处。

4、果仁

雌激素是一种有益于健康的食品,坚果除了含有较高的雌激素外,还富含欧米伽3脂肪酸,可改善焦虑症症状,舒解身心压力,而人体脑下垂体可控激素分泌,对压力状态敏感,所以适量食用坚果也有助于雌激素分泌平衡。

上面介绍了女性饮食中增加雌激素的内容。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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