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1、高纤粗粮饼干,这种一般情况下食用不会发胖的粗粮食品,吸收能力比较差,还可以适当吃一些粗粮的谷类,不容易发胖。

2、在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温水,不要吃辛辣、刺激性食物、油腻、肥甘、高脂肪的食物,同时要养成良好的生活习惯,进行适量的活动锻炼,都能很好地控制体重。

3、不过也不推荐吃太多的零食,对身体不好。

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