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1、您好,根据您的描述,确实可以通过锻炼这些肌肉来控制射精,这对您治疗早泄有很大的帮助。

2、推荐您平时多参加户外活动,多做下蹲、缩肛等运动,同时多吃些大葱韭菜等食物,多吃些栗子核桃。

3、不吃辛辣刺激的食物,不饮酒。

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